To Będzie Interesujące Dla Ciebie

Przyrost masy ciała po histerektomii

Szanujemy twoją prywatność.

Zyskałem na wadze, odkąd miałem histerektomię i nie mogę tego utracić. Ćwiczę codziennie; Staram się dobrze jeść; i sprawdziłem tarczę. Co może być przyczyną mojej niezdolności do zrzucenia wagi lub zejścia z tego płaskowyżu? Co jeszcze mogę zrobić?

- Apryl, Missouri

Zwiększenie masy ciała po haperektomii może być wynikiem zmian hormonalnych, które są związane z menopauzą. Często kobiety zyskują obecnie od czterech do siedmiu funtów

Chociaż dieta i ćwiczenia fizyczne mogą być stałe, wydaje się, że tempo przemiany materii się zmieniło. Jeśli miałeś pełne badanie lekarskie i jesteś pewien, że nie ma innego wytłumaczenia, oto moja najlepsza rada:

  1. Zwiększ dzienne spożycie białka i zminimalizuj spożycie węglowodanów.
  2. Zminimalizuj lub wyeliminuj proste węglowodany o wysokiej zawartości glikemii indeksuj - modeluj swoją dietę po diecie typu South Beach.
  3. Podkreślaj podnoszenie ciężarów, aby zbudować masę mięśniową.
  4. Upewnij się, że ćwiczenia cardio są wystarczające - powinno to doprowadzić twoje tętno do strefy docelowej przez co najmniej 40 minuty trzy do czterech razy w tygodniu.

Te zmiany powinny pomóc w utracie wagi. Jeśli nie, możesz spróbować skonsultować się z ekspertem od odchudzania i dietetykiem.

Dowiedz się więcej w Centrum zdrowia dla kobiet w codziennym zdrowiu.

Ostatnia aktualizacja: 8/20/2007

arrow