To Będzie Interesujące Dla Ciebie

Bezsenność nastolatków może sugerować dorosłą chorobę serca

Szanujemy twoją prywatność.

Nastolatki potrzebują więcej snu niż dorośli - około dziewięciu godzin dziennie, mówią eksperci od snu. Wiele nastolatków - według jednego z badań - 20 procent, nie zasypia, czego potrzebują.

Kuszące jest myślenie, że to rodzice i nauczyciele cierpią najbardziej, gdy nastolatki są pozbawione snu. Zmęczone nastolatki wydają się być gburowate i niekomunikatywne. Jednak badania pokazują, że brak snu wpływa nie tylko na ich zachowanie. Nastolatki, które cierpią na depresję bezsenną, uszkadzają serca.

Kolejny czynnik równania snu-serca: wielu nastolatków spożywa więcej fast foodów i pije więcej kofeiny, niż powinny. Preetam Bandla, specjalista ds. Snu pediatrycznego w szwedzkim centrum medycznym w Seattle, był zaskoczony tym, że ma wyższy poziom cholesterolu, wyższe ciśnienie krwi i większe obwody talii.

Madeleine Weinstein z Seattle była jedną z tych licealistek, które nie spałem wystarczająco. Ale stosując się do wytycznych dr Bahdli - zmieniając dietę, a zwłaszcza wycinając ekran przed snem - teraz śpi lepiej i czuje się lepiej.

Ostatnia aktualizacja: 12/28/2012

arrow