To Będzie Interesujące Dla Ciebie

5 Porad na temat lepszego snu z łuszczycą

Codzienne zdrowie Skóra i uroda łuszczyca

5 porad dla lepszego snu z łuszczycą

  • Autor Diana Rodriguez
  • Recenzent: Lindsey Marcellin , MD, MPH
  • Poprzedni
  • Następny
  • Myśl

    Odłącz przed łóżkiem

    Aby poczuć się tak zrelaksowanym, jak to tylko możliwe, gdy przesuwasz się między arkuszami, upewnij się, że twoja sypialnia jest ciemna, chłodna i nie działa. nie zawierają żadnych zakłóceń. Wyjmij telewizor i ulubione gadżety, a następnie zasłoń lampy budzikowe, aby Cię nie rozpraszały. Odłącz się od wszystkich urządzeń elektrycznych na co najmniej 30 minut przed snem, aby ciało mogło odpocząć i zacząć wiedzieć, że nadszedł czas na sen, & rdquo; Sugeruje Wechsler. Przygotuj się do łóżka czytając książkę lub słuchając kojącej muzyki.

Pokaż wszystko
  • Ostatnia aktualizacja: 08/23/16
    • z

Nie przegap tego

Czy znasz najlepsze sposoby zarządzać łuszczycą? Alkohol i łuszczyca: zły miks?

Zapisz się do naszego newslettera o skórze i urodzie

Dziękujemy za rejestrację!

Zarejestruj się, aby otrzymywać DARMOWE biuletyny codziennego zdrowia. Wprowadź poprawny adres e-mail Wyślij #

Szanujemy Twoją prywatność.Wyświetl wszystko

  • Ostatnia aktualizacja: 08/23/16
    • z
Zalecane dla Ciebie (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push ({});
arrow