To Będzie Interesujące Dla Ciebie

Strona główna zadośćuczynienie za pomoc z objawami Parkinsona

Szanujemy twoją prywatność. Ćwiczenie jest jedną z terapii domowych w chorobie Parkinsona. Getty Images

Najważniejsze informacje

Ćwiczenia rozciągające i elastyczne mogą pomóc w złagodzeniu sztywności mięśni u pacjentów z chorobą Parkinsona.

Unikanie zbyt dużej ilości białka w diecie może pomóc twojemu organizmowi w lepszym wchłanianiu leków na chorobę Parkinsona.

Kiedy choroba Parkinsona postępuje, trening chodu Pomóżcie nauczyć się nowych sposobów, by stać, chodzić i się obracać.

Choroba Parkinsona może bardzo utrudniać codzienne życie, ale proste domowe środki zaradcze, które pomagają w leczeniu objawów choroby Parkinsona, mogą ułatwić życie z chorobą.

Sztywność mięśni, osłabienie i drżenie Parkinsona mogą zakłócać codzienne czynności, szczególnie w miarę postępu choroby. A leki Parkinsona mogą powodować zniekształcone i mimowolne ruchy, efekt uboczny znany jako dyskineza. Proste zadania, takie jak ubieranie się, kąpiel, a nawet chodzenie po domu mogą być frustrujące.

Ćwiczenie jest istotną częścią radzenia sobie z objawami choroby, zauważa Fundacja Michaela J. Foxa dla badań Parkinsona. Pływanie, joga, taniec i chodzenie mogą pomóc twojemu mięśniowi pozostać bezwładnym, kiedy masz chorobę Parkinsona.

"Ćwiczenie jest badane jako możliwa interwencja i możliwy środek ochronny neuronu [mózgu]," wyjaśnia Linda Pituch, kierownik ds. Usług pacjentów Fundacja Choroby Parkinsona. "Nie jest to rozstrzygające, ale ćwiczenia mogą w końcu być postrzegane w tym samym duchu, co leki - leczenie, którego nie można ominąć."

Rozciąganie w kierunku osłabienia sztywnych mięśni Parkinsona

Poniższe ćwiczenia rozciągania i elastyczności mogą pomóc złagodzić sztywność mięśni, poprawić elastyczność i ułatwić codzienne zadania:

  1. Stań twarzą do ściany, około 8 cali dalej i wyciągaj ręce do góry. Połóż dłonie na ścianie, aby uzyskać równowagę i wyciągnij ręce i plecy.
  2. Oprzyj plecy o ścianę w celu wsparcia i energicznie maszeruj w miejscu, podnosząc kolana jak najwyżej.
  3. Usiądź na krześle z wysoko, prosto w tył i rozciągnij za sobą ręce, przybliżając ramiona tak daleko, jak to tylko możliwe. Kiedy się rozciągniesz, podnieś głowę w kierunku sufitu.
  4. Siedząc na krześle, tupnij nogami w górę i w dół podczas pompowania ramion z boku na bok

Dieta z niższym poziomem białka, aby pomóc Medsowi pracować lepiej

Twoja dieta może wpłynąć na to, jak dobrze leki pomagają radzić sobie z typowymi objawami choroby Parkinsona, w tym wstrząsami (mimowolne trzęsienie) i zaparciami.

Dieta ciężka w białko, na przykład, może ograniczyć wchłanianie lewodopy przez organizm w Sinemet, częstym stosowanym lekiem w leczeniu choroby Parkinsona. W rezultacie niektórzy lekarze zalecają ludziom z chorobą Parkinsona limit spożycia białka do 12 procent ich całkowitej dziennej kalorii. A przyjmowanie leków na pusty żołądek przed posiłkami może pomóc twojemu ciału wchłonąć lek, zauważa Fundacja Choroby Parkinsona.

Fundacja Michaela J. Foxa zaleca unikanie pewnych pokarmów z powodu możliwych interakcji z lekami, w tym:

  1. Cured , sfermentowane lub suszone mięso lub ryba
  2. Sery (ser cheddar, ser pleśniowy, Camembert)
  3. Kapusta fermentowana (kiszona kapusta, kimchi)
  4. Produkty sojowe (tofu, sos sojowy)
  5. Czerwone wino i piwo
  6. Suplementy żelaza (oddzielaj je od dawki leku o dwie godziny lub więcej)

Ponadto owoce i warzywa w diecie mogą chronić funkcję komórek nerwowych i być może pomóc w opanowaniu objawów choroby Parkinsona. Owoce i warzywa zapewniają również błonnik, który może stymulować ruchy jelit i zapobiegać zaparciom. Poproś swojego lekarza o skierowanie do dietetyka, aby ułatwić przestrzeganie zdrowej diety

Trening w chodzie poprawia równowagę

Pacjenci z objawami Parkinsona mogą poprawić swoje leczenie, wykonując tzw. "Trening chodu" w domu. Wymaga to praktykowania nowych sposobów stania, chodzenia i zwrotu. Osoby przechodzące trening chodu powinny próbować:

  1. Wykonuj duże kroki idąc prosto przed siebie, koncentrując się na prawidłowej formie pięty i palca.
  2. Podczas obracania lub chodzenia trzymaj nogi co najmniej 10 cali w celu zapewnienia większego wsparcia i zmniejszenia ryzyko upadków.
  3. Unikaj butów z gumowymi podeszwami, ponieważ mogą przyklejać się do podłogi i zwiększają ryzyko upadków.
  4. Przejdź do stałego rytmu

Ćwicz trening chodu za pomocą metronomu, Muzycy używają narzędzi, aby utrzymać stały rytm. Badanie opublikowane w marcu 2010 r. W PLoS One pokazało, że kiedy ludzie z chorobą Parkinsona przeszli na dźwięk metronomu, który był o 10 procent szybszy niż ich najszybszy krok, znacząco poprawił ich chód.

ZWIĄZANE: 10 Rzeczy, których twój lekarz nie powie o chorobie Parkinsona

Możesz także wypróbować lekcje tańca dla osób z chorobą Parkinsona poprzez program "Taniec dla PD", który jest wspierany przez grant z National Parkinson Foundation. Zajęcia rozpoczęły się w Brooklynie w Nowym Jorku i są teraz dostępne w lokalizacjach na całym świecie.

Bezpieczeństwo w domu dzięki chorobie Parkinsona

Proste zmiany w domu mogą ułatwić ci funkcjonowanie w przypadku choroby Parkinsona objawy. Pituch zauważa, że ​​pracownicy służby zdrowia mogą pomóc ci w opracowaniu szczegółowego planu bezpiecznego i niezależnego życia w domu.

Przedyskutuj konkretne strategie z zespołem medycznym Parkinsona, aby zaprojektować bezpieczniejszą przestrzeń życiową. Terapeuci zajęciowi mogą zaproponować sposoby na stworzenie przyjaznego środowiska dla osób z chorobą Parkinsona; tego rodzaju terapeuta patrzy na rzeczy takie jak umiejscowienie mebli, poręcze, rozszerzenia na toalety i wykładziny podłogowe, aby określić, gdzie mogą leżeć potencjalne zagrożenia.Zastosowano: 27/7/2016

arrow