To Będzie Interesujące Dla Ciebie

Radzenie sobie z problemami ze snem powodowanymi przez chorobę Parkinsona

Szanujemy twoją prywatność

Sen jest oczywiście niezbędny dla dobrego zdrowia, ale ludzie cierpiący na chorobę Parkinsona często mają trudności z uzyskaniem dobrej nocy odpoczynek. Ich mięśnie mają skłonność do skurczu w nocy i mogą je nieustannie budzić. Choroba Parkinsona może również przyczynić się do senności w ciągu dnia i zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia bezsenności w nocy.

Tak jak w przypadku większości chorób przewlekłych, brak prawidłowego snu powoduje nasilenie objawów choroby i może nawet zakłócać leczenie, zauważa Linda Pituch, kierownik ds. Usług pacjentów dla Fundacji Choroby Parkinsona.

Problemy ze snem związane z chorobą Parkinsona

Lekarze zidentyfikowali szereg powszechnych problemów ze snem, które dotyczą osób z chorobą Parkinsona. Należą do nich:

  • Zespół niespokojnych nóg (RLS). Choroba Parkinsona często wiąże się z RLS. Stan ten wywołuje uczucie mrowienia lub pieczenia w kończynach dolnych, które może wywołać niekontrolowaną potrzebę szarpania się i poruszania podczas snu, zakłócając jakość snu.
  • Sztywność, sztywność lub drżenie w nocy Silne drżenie mięśni lub głębokie drżenie Sztywność mięśni może obudzić ludzi z chorobą Parkinsona przez całą noc
  • Częste oddawanie moczu. U niektórych osób z chorobą Parkinsona konieczne jest oddawanie moczu przez całą noc, co może zakłócać sen
  • Koszmary senne Parkinsona leki na choroby takie jak lewodopa / karbidopa (Sinemet, Atamet i Parcopa) i amantadyna (Symmetrel, Symadine) mogą powodować intensywne koszmary nocne, które zakłócają sen. Permax (pergolid) to kolejny lek Parkinsona, który wywołuje koszmary, ale nie jest już dostępny w Stanach Zjednoczonych.
  • Depresja. Depresyjny nastrój jest częstym skutkiem ubocznym choroby Parkinsona, a depresja może zmniejszyć zdolność do snu . Osoby z depresją często budzą się w środku nocy i mają problemy z powrotem do snu.
  • Zaburzenia zachowania podczas snu REM (szybki ruch gałek ocznych) Z powodu zmian neurologicznych spowodowanych chorobą Parkinsona, jak również efektów ubocznych leczenia lekami ludzie w tym stanie mogą odegrać sekwencje ze snów podczas snu. Część mózgu regulująca ruch podczas snu jest dotknięta chorobą Parkinsona, wyjaśnia Pituch, co może prowadzić do niekontrolowanej aktywności.
  • Senność w ciągu dnia Choroba Parkinsona i leki stosowane w leczeniu objawów mogą powodować znaczną senność podczas dzień. W niektórych przypadkach senność w ciągu dnia może pojawić się tak gwałtownie, że może nawet przypominać narkolepsję, zaburzenie snu, które powoduje nagłe niekontrolowane epizody snu. Jeśli ludzie z tymi szczególnymi objawami kończą przyjmowanie długich drzemek, może być trudno uzyskać pełny sen.

Choroba Parkinsona: Rozwiązania snu

Na szczęście, nawet z chorobą Parkinsona, nie musisz tolerować bezsenne noce. Wypróbuj te porady, aby poprawić jakość snu:

  • Przejrzyj lek i schemat dawkowania. Twój lekarz może dostosować dawkowanie lub czas podawania leków, aby uniknąć senności, koszmarów sennych lub zachowań podczas snu w ciągu dnia zaburzenia. Jeśli objawy nie pozwalają ci zasnąć w nocy, możesz potrzebować różnych leków.
  • Nie śpij w ciągu dnia. Zaangażuj się w zajęcia, które Cię zajęte i zajmują, więc masz mniejsze szanse na odczuwanie przytłaczającej potrzeby drzemka
  • Ćwicz na początku dnia. Ćwiczenia mogą pomóc Ci dłużej pozostać w ruchu, zapewnić ważne odprężenie i pomóc w głębszym śnie. Pamiętaj, że powinieneś ćwiczyć w ciągu dnia, a nie w godzinach wieczornych, ponieważ ćwiczenia późno w ciągu dnia mogą Cię przerobić, zanim trafisz do worka.
  • Unikaj kofeiny i alkoholu. Nie pij napojów zawierających kofeinę przez co najmniej 6 godzin przed snem. Powinieneś także rozważyć zmniejszenie całkowitego spożycia alkoholu, ponieważ może to przyczynić się do złego snu.
  • Zmniejsz spożycie płynów Jeśli często odwiedzasz łazienkę w nocy, nie pij płynów na cztery godziny przed snem. Pamiętaj też, aby przed pójściem do łóżka położyć ostatnią podróż do łazienki.
  • Ustal rutynę przed zaśnięciem Staraj się korzystać ze swojej sypialni tylko podczas snu - czytaj lub oglądaj telewizję w innym pokoju. Rozwijaj nocne rytuały, takie jak kąpiele w kremie lub popijaj ciepłe napoje bez kofeiny przed snem (chyba, że ​​próbujesz zmniejszyć spożycie płynów). Rytuały te dają Twojemu ciału możliwość zrelaksowania się i, jeśli są włączone do rutyny, mogą zasygnalizować twojemu umysłowi i ciału, że nadszedł czas na sen.

Wiele z tych zmian stylu życia może spowodować poprawę snu, ale czasami pacjenci z chorobą Parkinsona wciąż przejdź do tabletek nasennych, aby uzyskać resztę, której potrzebują. Zanim spojrzysz na tę opcję, pamiętaj, że wiele środków nasennych może zakłócać działanie innych leków i czasami może pogorszyć stan bezsenności. Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem jakiegokolwiek leku zaprojektowanego do promowania snu. Data aktualizacji: 6/10/2009

arrow