To Będzie Interesujące Dla Ciebie

Dziennik posiłków to doskonałe narzędzie do utraty wagi, ekspert mówi

Szanujemy twoją prywatność.

PONIEDZIAŁEK, 3 stycznia (Wiadomości na temat zdrowia) - pióro może być potężniejsze niż skala, gdy chodzi o utratę wagi, stwierdzili eksperci.

Utrzymywanie codziennego dziennika przekąsek i posiłków jest jedną z najlepszych metod stosowanych przez udanych dietetyków, według dr Christophera J. Mosunica, specjalisty od kontroli masy ciała i cukrzycy w Greenwich Hospital w Greenwich, Connecticut

"Prowadzenie dzienniczka jedzenia jest jak ćwiczenie, zawsze pomoże ci stracić [wagę], jeśli robisz to konsekwentnie," powiedział w szpitalnym wydaniu wiadomości.

"Mogę Podzielcie moich pacjentów na dwie grupy: opiekunów dzienników żywnościowych i osoby niezarejestrowane, osoby prowadzące pamiętniki są zazwyczaj bardzo skuteczne i pracuję je przez około 12 tygodni. Ludzie, którzy nie są ludźmi, których widzę od lat ", zauważył Mosunic.

Dietetycy, którzy prowadzą dzienniki, odnoszą więcej sukcesów, ponieważ są gotowi docenić każdy kawałek jedzenia, który jasno pokazuje im, ile kalorii Co więcej, dziennikarstwo pomaga również ekspertom ds. wagi i żywienia śledzić wzorce odżywiania i zachowania danej osoby.

"Jednym z kluczowych zachowań, które możemy zidentyfikować i poruszyć, jest to, jak upijane jest jedzenie" - powiedział Mosunic. "Widać, patrząc na coś tak prostego, jak to, co ludzie jedli na śniadanie, dlaczego ich poziom glukozy we krwi obniża się, a po południu zaczynają jeść".

Ważne jest, aby zachować dziennik jedzenia w prosty sposób, nagrać nawet Najmniejsza ilość jedzenia i najlepiej jest podzielić się swoim dziennikiem z ekspertem od utraty wagi i odżywiania, zgodnie z Mosunic.

Zdobądź więcej strategii odchudzania, sprawności fizycznej i diety w codziennym zdrowiu Nowy Rok, Nowa Ty specjalną cechą .Zastosowanie: 1/3/2011

Copyright @ 2017 Heal thDay. Wszelkie prawa zastrzeżone.

arrow