To Będzie Interesujące Dla Ciebie

9 Pozycji jogi dla ulgi stawów

9 jogi dla ulgi stawów

  • Autor Denise Mann
  • Recenzent Niya Jones, MD, MPH
Zobacz Wszystko
    • z
  • Pchnięcie miednicy

    Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami na podłodze. Zrób wdech, a następnie rozpłaszcz swoje plecy na podłodze, gdy powoli wydychasz - poczuj nieznacznie swój ogon kości ogonowej. Wdychaj, gdy relaksujesz się na podłodze.

    AS Korzyści: Pochylenie miednicy pomaga rozciągnąć plecy i może być korzystne dla niektórych osób z AS, powiedziała Carrie E. Demers, MD, dyrektor medyczny Instytutu Himalajów Total Health Center in Honesdale, Pa.

Wyświetl wszystko
    • z
  • Ostatnia aktualizacja: 05/08/14
arrow